みんなどこでストレス発散しているの?ママのストレス発散方法

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ママになると子育てや旦那のこと、経済状況や私生活など色々な面でストレスが・・・そりゃあもう溜まりに溜まってしまいます。

特に子育てしながら生活するというのは、慣れていない人だと挫折してしまいそうになるくらいに辛いとも言われています。

 

そんな中、ふと「他のママはどうやってこのストレスを発散しているのかな」と思ったことはありませんか?

ストレスを溜めないようにすることはできても、実際はストレスという嫌なものがドロドロと溜まっていくのが子育てです。

 

どんなに「私幸せでぇーす!」と言っているママも、私生活でまったくストレスを感じていないということは皆無に等しいでしょう。

そこで、今回はママにおすすめなストレス発散方法を紹介します。

夫婦

映画を見て号泣

もちろん映画じゃなくても良いのですが、ドラマでもアニメでもとにかく見て号泣することが大切です!これでもかってくらいに泣いてください。

最近は号泣することによって、心のデトックスを行う女性が増加し、新たなストレス解消方法として知られています。

 

確かに、泣いた後は妙な清々しい気持ちになったことはありませんか?

大人になると、ましてや子供ができると泣いていられないということもあるのですが、玉には一人で泣く夜があっても良いじゃない!

 

映画などは泣ける作品も多いですし、2時間でサクッと見ることができるので、おすすめのストレス解消方法だと言えます。

自宅でも簡単に見られますからね!

 

適度なスポーツ

スポーツが苦手な女性も多いですが、身体を動かすというのはとにかくストレス発散にとっても効果的だと言われています。

特に外で行うスポーツに関しては、気持ち良い汗をかくことができますよ。

 

基本的にスポーツが苦手という女性は、散歩だけでも良いので外の空気を吸いながら楽しみましょう。

身体を動かしたり、太陽光を浴びたりするとセロトニンという成分が分泌され、気持ちもパーッと明るくなります。

 

そのセロトニンを昼間に分泌させておくと、夜もぐっすり眠れるようになるので、不眠症という方にもおすすめですよ。

 

ママ友と談笑

人と合って話すというのは、実は人間にとってとても重要なストレス発散方法。

もちろん、自分の自慢話ばかりをするママや悪口ばかり言ってくるママとは関わらないようにし、気持ち良く話ができるママ友を作っておくと良いですね。

 

何より子育てに関する悩みを共有できるので、自分が抱えている悩みを相談して気持ちを晴れやかにすることも可能です。

意外と同じ悩みを抱えているママも多いので、隠す必要もなく色々と相談してみると良いかもしれませんね。

 

相談内容によっては、ママ友が色々と支えてくれるかもしれませんし、お互いにウィンウィンの関係を築くことができるかもしれません。

 

 

みんな色々な面でストレスを抱えていますが、それぞれなんとか解消してうまく噛み砕いています。

その点もしっかり考えて利用していけば、ストレスも怖くありませんよ。

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